@article{Suriawan_Pramita_Parwata_2023, title={Pengaruh Latihan Modifikasi Hatha Yoga terhadap Fleksibilitas Lumbal pada Anak Usia 9-12 tahun di SD Negeri 2 Marga Tabanan}, volume={9}, url={https://ojs.mahadewa.ac.id/index.php/jpkr/article/view/1939}, DOI={10.5281/zenodo.7590419}, abstractNote={<p>Fleksibilitas merupakan kemampuan otot dan sendi untuk bergerak leluasa dengan nyaman sesuai <em>range of motion </em>(ROM) tanpa menimbulkan cedera pada sendi dan dipengaruh oleh faktor internal seperti tendon, ligamen, dan tulang, serta faktor eksternal seperti umur, jenis kelamin, dan aktivitas fisik. Fleksibilitas pada bagian <em>lumbal </em>diketahui mempengaruhi sistem kerja manusia terutama dalam kegiatan yang mengaktifkan <em>core muscle </em>seperti membungkuk dan mengangkat beban. Tujuan penelitian yaitu untuk mengetahui pengaruh latihan peregangan dengan modifikasi hatha yoga terhadap fleksibilitas <em>lumbal </em>pada anak usia 9 sampai 12 tahun dengan nilai aktivitas fisik rendah-sedang. Metode penelitian ini merupakan penelitian <em>pre-eksperimental </em>dengan desain <em>one group pre-test </em>dan <em>post-test. </em>Penentuan sampel menggunakan kriteria inklusi, eksklusi, dan <em>drop out</em>. Penelitian dilakukan selama 4 minggu pada 15 sampel. Nilai rata-rata fleksibilitas <em>lumbal </em>sebelum diberikan latihan modifikasi hatha yoga adalah 4,97 cm yang menandakan fleksibilitas <em>lumbal </em>berada pada kategori kurang, sedangkan nilai rata-rata fleksibilitas <em>lumbal </em>sesudah diberikan latihan modifikasi hatha yoga adalah 7,40 cm yang menandakan fleksibilitas <em>lumbal </em>berada pada kategori baik. Selisih peningkatan fleksibilitas lumbal sebesar 48,79%. Uji <em>paired sampel t-test </em>menunjukkan nilai p=0,000 (p&lt;0,05) yang berarti terdapat pengaruh latihan modifikasi hatha yoga terhadap fleksibilitas <em>lumbal. </em>Kesimpulan dalam penelitian ini adalah latihan modifikasi hatha yoga dapat mempengaruhi fleksibilitas <em>lumbal </em>dan dapat dijadikan solusi untuk menjaga dan memperbaiki fleksibilitas <em>lumbal</em><em>.</em></p>}, number={1}, journal={Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi}, author={Suriawan, Ni Nyoman Indah Meliani and Pramita, Indah and Parwata, I Made Yoga}, year={2023}, month={Jan.}, pages={139-149} }