Survei Analisis Pola Tidur Atlet Cabang Olahraga Futsal di Madrasah Tsanawiyah 2 Pontianak
DOI:
https://doi.org/10.59672/jpkr.v12i1.5432Keywords:
atlet, futsal, pola tidur atletAbstract
Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pola tidur atlet cabang olahraga futsal dan hubungannya dengan performa serta kesehatan atlet. Futsal merupakan olahraga dengan intensitas tinggi yang menyebabkan kelelahan fisik dan psikologis, sehingga pemulihan melalui tidur yang cukup menjadi sangat penting. Metode yang digunakan adalah penelitian deskriptif kuantitatif dengan sampel atlet futsal dari Madrasah Tsanawiyah Negeri 2 Pontianak dengan karakteristik berjenis kelamin laki-laki berjumlah 30 orang, menggunakan kuesioner Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) untuk mengukur kualitas tidur, kemudian data yang diperoleh akan dianalisis dengan deskriptif persentase menggunakan Microsoft Excel. Hasil penelitian menunjukkan bahwa 57% responden memiliki kualitas tidur yang baik, sedangkan 43% mengalami kualitas tidur buruk. Kualitas tidur yang buruk berpotensi menurunkan daya tahan tubuh, menyebabkan gangguan kesehatan mental seperti stres dan kecemasan, serta berdampak negatif pada kinerja atlet. Faktor gaya hidup, pola makan, stres, kelelahan, dan lingkungan juga mempengaruhi pola tidur atlet. Oleh karena itu, pengelolaan pola tidur yang optimal dan penerapan praktik sleep hygiene sangat penting untuk menjaga kesehatan, kebugaran, serta performa atlet futsal secara menyeluruh. Disarankan agar atlet futsal menjaga durasi tidur malam sekitar 8-10 jam dan tidur siang 30 menit hingga 1 jam, serta edukasi mengenai manajemen tidur dan stres agar performa dan kesehatan mental tetap terjaga.
Downloads
References
Ameliora Dwi Astani, Suroto, & Etika Ratna Noer. (2022). Pengaruh Gula Merah Tebu terhadap Laktat Darah dan Glikogen Hati pada Tikus dengan Olahraga Renang. Indonesian Journal of Human Nutrition, 9(2), 132. https://doi.org/10.21776/ub.ijhn.2022.009.02.3
Amin, M. A., & Ashadi, K. (2021). Analisis Pola Tidur Tim Elit Futsal Menuju Pon Papua Di Masa Pandemi Covid-19. Journal of Sport Science and Fitness, 7(1), 63-73. https://doi.org/10.15294/jssf.v7i1.47064
Andriana, L. M., Ashadi, K., & Nurdianto, A. R. (2021). Tingkat aktivitas fisik dan kualitas tidur masyarakat di Jawa Timur selama masa pandemi covid-19. Jurnal Olahraga Pendidikan Indonesia (JOPI), 1(1), 27–45. https://doi.org/10.54284/jopi.v1i1.4
Anisa, N. R., & Fauzia, L. (2024). Sleep Disorders and Effectivity of Study Intervention of Elderly: Review Article. The 2ndNani Hasanuddin International Health Conference (NHIHC) “Navigation The Future of Health Care Addressing Challenges and Embracing Innovation in Nursing, Midwifery, Nutrition and Pharmaceutical Profesion,” 1–10.
Anita Damayanti, Erna Kadrianti, & H. I. (2014). Faktor Yang Mempengaruhi Pola Tidur Pasien Di Ruang Perawatan Bedah Baji Kamase RSUD Labuan Baji Makassar. Jurnal Ilmiah Kesehatan Diagnosis, 5(5), 1–8.
Azizah, N. (2023). Faktor-Faktor Yang Berhubungan Dengan Kelelahan Kerja Pada Perawat Di Rumah Sakit Zainuttaqwa Kota Bekasi. Jurnal Multidisiplin Indonesia, 2(9), 2445–2454. https://doi.org/10.58344/jmi.v2i9.468
Buysse, D. J., Reynolds, C. F., Monk, T. H., Berman, S. R., & Kupfer, D. J. (1989). The Pittsburgh sleep quality index: A new instrument for psychiatric practice and research. Psychiatry Research, 28(2). https://doi.org/10.1016/0165-1781(89)90047-4
Charest, J., & Grandner, M. A. (2022). Sleep and Athletic Performance: Impacts on Physical Performance, Mental Performance, Injury Risk and Recovery, and Mental Health: An Update. Sleep Medicine Clinics, 17(2), 263–282. https://doi.org/10.1016/j.jsmc.2022.03.006
Dewi, A. I., Wahyuni, N., Andayani, N. L. N., & Griadhi, I. P. A. (2020). Hubungan Aktivitas Fisik Dengan Kualitas Tidur Pada Lansia Di Desa Sumerta Kelod. Majalah Ilmiah Fisioterapi Indonesia, 8(1), 57. https://doi.org/10.24843/mifi.2020.v08.i01.p12
Direktorat P2PTM. (2018). Kebutuhan Tidur sesuai Usia. In P2Ptm.Kemkes.Go.Id (Issue September, pp. 22–25). http://www.p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/obesitas/page/18/kebutuhan-tidur-sesuai-usia
Gunarsa, S. D., & Wibowo, S. (2021). Hubungan Kualitas Tidur Dengan Kebugaran Jasmani Siswa. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, 9(1), 43–52.
Lagarinda, E., & Nurhayati, F. (2024). Analisis Aktivitas Fisik Terhadap Tingkat Kebugaran Jasmani Siswa. Jurnal Pena Edukasi, 11(1), 1. https://doi.org/10.54314/jpe.v11i1.1758
Lestasri, R. R., & Isnaeni, L. M. A. (2020). Hubungan umur dan Status Gizi dengan Kelelahan Kerja Pada Bidan Di RSIA Bunda Anisah Tahun 2019. Jurnal Doppler Universitas Pahlawan Tuanku Tambusai, 4(1), 38–42. http://journal.universitaspahlawan.ac.id/index.php/doppler/article/view/737
Mulyati, E. S., Auralia, N., Satria, P., & Qolbi, R. M. (2023). Pengaruh Pola Tidur Tidak Teratur Terhadap Performa. Journal Olahraga ReKat (Rekreasi Masyarakat), 2(2), 1–6.
Naryati, N., & Ramdhaniyah, R. (2021). Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Kualitas Tidur Mahasiswa Program Studi Sarjana Keperawatan Di Fakultas Ilmu Keperawatan Universitas Muhammadiyah Jakarta Tahun 2021. Jurnal Mitra Kesehatan, 4(1), 5–13. https://doi.org/10.47522/jmk.v4i1.97
Prianthara, I. M. D., Paramurthi, I. . P., & Astrawan, I. P. (2021). Hubungan Aktivitas Fisik Terhadap Kualitas Tidur Dan Fungsi Kognitif Pada Kelompok Lansia Dharma Sentana, Batubulan. Jurnal Ilmiah Kesehatan Keperawatan, 17(2), 110. https://doi.org/10.26753/jikk.v17i2.628
Puter, P. A., & Adjie, E. K. K. (2023). Korelasi Kualitas Tidur Terhadap Tinggi Badan Pada Anak Usia 14-16 Tahun. Jurnal Kesehatan Tambusai, 4(3), 2355–2360. https://doi.org/10.31004/jkt.v4i3.16285
R. Abdi Anugrah Gusti. (2022). Hubungan Pola Tidur dan Aktivitas Fisik Dengan Kebugaran Jasmani Peserta Putri Ekstrakurikuler Bola Basket SMA Negeri 2 Klaten. הארץ, 5(8.5.2017), 2003–2005.
Rezita Rahma Reza, Khairunnisa Berawi, Nisa Karima, & Arief Budiarto. (2019). Fungsi Tidur dalam Manajemen Kesehatan. Majority, 8(2), 247–253.
Sarah Kolling. (2013). Sleep-related issues for recovery and performance in athletes. Trends in Neuroscience and Education, 1(813), 1–13. https://doi.org/10.1016/j.tine.2019.100122
Sasmita, Y. (2019). Hubungan Kualitas Tidur Dengan Tingkat Kebugaran Pada Lansia Di Karang Werda Kecamatan Jenggawah Kabupaten Jember. Repository UNEJ.
Sateia, M. J. (2014). International classification of sleep disorders-third edition: highlights and modifications. Chest, 146(5), 1387–1394. https://doi.org/10.1378/chest.14-0970
Sintaro, S., Surahman, A., & Khairandi, N. (2020). Aplikasi Pembelajaran Teknik Dasar Futsal Menggunakan Augmented Reality Berbasis Android. TELEFORTECH : Journal of Telematics and Information Technology, 1(1), 22–31. https://doi.org/10.33365/tft.v1i1.860
Sinulingga, A. R., S, W., Nova, A., & Rajagukguk, C. P. M. (2022). Indeks Kelelahan Mahasiswa Pendidikan Olahraga Setelah Mengikuti Perkuliahan Sampai Pertengahan Semester. Journal of Sport Science and Fitness, 8(2), 112–118. https://doi.org/10.15294/jssf.v8i2.63057
Sunarti, S., & Helena, H. (2018). Gangguan Tidur pada Lanjut Usia. Journal of Islamic Medicine, 2(1), 1. https://doi.org/10.18860/jim.v2i1.5009
Suppiah, H. T., Swinbourne, R., Wee, J., Tay, V., & Gastin, P. (2021). Sleep Characteristics of Elite Youth Athletes: A Clustering Approach to Optimize Sleep Support Strategies. International Journal of Sports Physiology and Performance, 16(9), 1225–1233. https://doi.org/10.1123/IJSPP.2020-0675
Supriadi, D., Santoso, M. B., & Supriantini, N. P. (2023). Penatalaksanaan kualitas tidur pada lansia dengan melakukan aktivitas olahraga jalan kaki. Holistik Jurnal Kesehatan, 17(4), 294–303. https://doi.org/10.33024/hjk.v17i4.9949
Syafaruddin, S. (2019). Tinjauan Olahraga Futsal. Altius : Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan, 7(2). https://doi.org/10.36706/altius.v7i2.8108
Syahidin, D., Asyrani, Z. T., Syahidan, K. A., & Herdianto, R. (2024). Kualitas Tidur dan Kesehatan Mental: Kajian Pustaka Sistematis di Lingkungan Pondok Pesantren. Jurnal Pembelajaran, Bimbingan, Dan Pengelolaan Pendidikan, 4(1), 1–10. https://doi.org/10.17977/um065v4i12024p1-10
Tanjung, M. C., & Sekartini, R. (2016). Masalah Tidur pada Anak. Sari Pediatri, 6(3), 138. https://doi.org/10.14238/sp6.3.2004.138-42
Touvan, Y., Samodra, J., Dwi, I., Wati, P., Siregar, P. S., & Citra Noverindia, S. (2021). Alokasi Waktu Tidur Dan Upaya Bugar Sehat Di Masa Puasa. Tadulako Journal Sport Sciences And, 0383, 19–29. http://jurnal.untad.ac.id/jurnal/index.php/PJKR/index
Usman, J., & Argantos. (2020). Jurnal Performa Olahraga. Jurnal Performa Olahraga, 5(1), 18–25.
Wardani, I. A. K., & Tiastiningsih, N. N. (2023). Gangguan Tidur Pada Penderita Gangguan Afektif Bipolar. Jurnal Hasil Penelitian Dan Pengembangan (JHPP), 1(3), 177–183. https://doi.org/10.61116/jhpp.v1i3.158
Yerianto Manuk, A. T., Sulistiya, F. S., & Wibowo, A. T. (2023). Tingkat Penguasaan Keterampilan Teknik Dasar Futsal Peserta Ukm Futsal Universitas Mercu Buana Yogyakarta. Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), 7(1), 103–108. https://doi.org/10.37058/sport.v7i1.6551
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Muhammad Azdi Dwiraka, Rahmat Putra Perdana, Putra Sastaman B.
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi is published under the terms of Creative Commons Attribution 4.0 International License / CC BY NC SA 4.0. This license permits others to copy, distribute, modify, and create derivative works for non-commercial purposes only
