Pengaruh Latihan Modifikasi Hatha Yoga terhadap Fleksibilitas Lumbal pada Anak Usia 9-12 tahun di SD Negeri 2 Marga Tabanan
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.7590419Keywords:
aktivitas fisik, fleksibilitas, modifikasi hatha yogaAbstract
Fleksibilitas merupakan kemampuan otot dan sendi untuk bergerak leluasa dengan nyaman sesuai range of motion (ROM) tanpa menimbulkan cedera pada sendi dan dipengaruh oleh faktor internal seperti tendon, ligamen, dan tulang, serta faktor eksternal seperti umur, jenis kelamin, dan aktivitas fisik. Fleksibilitas pada bagian lumbal diketahui mempengaruhi sistem kerja manusia terutama dalam kegiatan yang mengaktifkan core muscle seperti membungkuk dan mengangkat beban. Tujuan penelitian yaitu untuk mengetahui pengaruh latihan peregangan dengan modifikasi hatha yoga terhadap fleksibilitas lumbal pada anak usia 9 sampai 12 tahun dengan nilai aktivitas fisik rendah-sedang. Metode penelitian ini merupakan penelitian pre-eksperimental dengan desain one group pre-test dan post-test. Penentuan sampel menggunakan kriteria inklusi, eksklusi, dan drop out. Penelitian dilakukan selama 4 minggu pada 15 sampel. Nilai rata-rata fleksibilitas lumbal sebelum diberikan latihan modifikasi hatha yoga adalah 4,97 cm yang menandakan fleksibilitas lumbal berada pada kategori kurang, sedangkan nilai rata-rata fleksibilitas lumbal sesudah diberikan latihan modifikasi hatha yoga adalah 7,40 cm yang menandakan fleksibilitas lumbal berada pada kategori baik. Selisih peningkatan fleksibilitas lumbal sebesar 48,79%. Uji paired sampel t-test menunjukkan nilai p=0,000 (p<0,05) yang berarti terdapat pengaruh latihan modifikasi hatha yoga terhadap fleksibilitas lumbal. Kesimpulan dalam penelitian ini adalah latihan modifikasi hatha yoga dapat mempengaruhi fleksibilitas lumbal dan dapat dijadikan solusi untuk menjaga dan memperbaiki fleksibilitas lumbal.
Downloads
References
Aisyah, A., Indriasari, R., Battung, S. M., Hidayanty, H., & Hadju, V. (2021). Gambaran Gaya Hidup Sedentari Pada Remaja Putri Di Pondok Pesantren Darul Aman Gombara Makassar. Jurnal Gizi Masyarakat Indonesia (The Journal of Indonesian Community Nutrition), 10(2). https://doi.org/10.30597/jgmi.v10i2.18972
Bates, L., Zieff, G., Stanford, K., Moore, J., Kerr, Z., Hanson, E., Barone Gibbs, B., Kline, C., & Stoner, L. (2020). COVID-19 Impact on Behaviors across the 24-Hour Day in Children and Adolescents: Physical Activity, Sedentary Behavior, and Sleep. Children, 7(9), 138. https://doi.org/10.3390/children7090138
Dunton, G. F., Do, B., & Wang, S. D. (2020). Early effects of the COVID-19 pandemic on physical activity and sedentary behavior in children living in the U.S. BMC public health, 20(1), 1351. https://doi.org/10.1186/s12889-020-09429-3
Fakhouri, T. H., Hughes, J. P., Brody, D. J., Kit, B. K., & Ogden, C. L. (2013). Physical activity and screen-time viewing among elementary school-aged children in the United States from 2009 to 2010. JAMA pediatrics, 167(3), 223–229. https://doi.org/10.1001/2013.jamapediatrics.122
Grabara, M. (2016). Effects of Hatha Yoga Exercises on Spine Flexibility in Young Adults. Biomedical Human Kinetics, 8(1), 113–116. doi:10.1515/bhk-2016-0016
Hutasuhut, R. O., Lintong, F., & Rumampuk, J. F. (2021). Hubungan Lama Duduk Terhadap Keluhan Nyeri Punggung Bawah. eBiomedik, 9(2), 160–165. https://doi.org/10.35790/ebm.9.2.2021.31808
Ibrahim, R.C., Polii, H. dan Wungouw, H. (2015). Pengaruh Latihan Peregangan terhadap Fleksibilitas Lansia. Jurnal e-Biomedik (eBm), 3(1), 328-333. doi: 10.35790/ebm.3.1.2015.8074
Irawan, A. I., Nurhikmawaty, & Irianto. (2020). Perbandingan Efek antara Core Stability Exercise dengan Pilates Excercise terhadap Peningkatan Fleksibilitas Lumbal Mahasiswa dengan Overweight di Makassar, Indonesia. Nusantara Medical Science Journal, 5(1), 14-22. DOI: 10.20956/nmsj.v5i1.6703
Kage, V., & Putti, B. B. (2015). Effectiveness Of Stretching And Strengthening Exercises (Janda’s Approach) In Subjects With Postural Backache: A Randomized Controlled Trial. International Journal of Physiotherapy and Research, 3(6), 1301-06. ISSN 2321-1822. DOI: http://dx.doi.org/10.16965/ijpr.2015.195
Kisner, C. dan Colby, L.A., (2017). Terapi latihan: dasar dan teknik. 6th ed. Jakarta: EGC. ISBN: 978-979-044-710-3
Komaini, A., (2018). Kemampuan Motorik Anak Usia Dini. Depok: Rajawali Pers. ISBN: 978-602-425-829-0
Kurniawan, E. Y., Ajoe Kesoema, T., & Hendrianingtyas, M. (2019). Pengaruh Latihan Fleksi Dan Ekstensi Lumbal Terhadap Fleksibilitas Lumbal Pada Dewasa Muda. Meita Hendrianingtyas JKD, 8(1), 161–170
Lestari, N. K. Y., Tirtayasa, K., Adiputra, L. M. I. S. H., Purnawati, S., Adiatmika, IP. G., & Primayanti, I. D. A. I. D. (2017). Hatha Yoga Lebih Efektif Dalam Menurunkan Persentase Lemak Tubuh dan Meningkatkan Fleksibilitas Dibandingkan dengan Senam Aerobik Low Impact pada Remaja Putri Overweight di Denpasar. Sport and Fitness Journal, 5(3), 1-9. ISSN: 2302-688X
Malik, K., Sahay, P., & Das, R. K. (2016). Normative Values of Modified - Modified Schober Test in Measuring Lumbar Flexion and Extension: A Cross- Sectional Study. IJHS, 6(7), 177-187. ISSN: 2249-9571
Marmolejo, M. A., Medhanie, M. & Tarleton, H.P. (2018). Musculoskeletal Flexibility and Quality of Life: a feasibility study of homeless young adults in Los Angeles County. International Journal of Exercise Science, 11(4), 968–979. PMID: 30147826
Nelson, N. MS., LMT. (2012). Diaphragmatic Breathing. Strength and Conditioning Journal. 34(5), 34-40. doi: 10.1519/SSC.0b013e31826ddc07
Putra, I. G. B. U., & Muliarta, I. M. (2016). Fleksibilitas Anak Sekolah Dasar Di Kota Denpasar Usia 9-13 Tahun Yang Bermain Wushu Lebih Baik Dari Pada Bukan Pemain Wushu. E-Jurnal Medika, 5(10), 1-5. ISSN: 23031395
Rachiwong, S., Panasiriwong, P., Saosomphop, J., Widjaja, W., & Ajjimaporn, A. (2015). Effects of Modified Hatha Yoga in Industrial Rehabilitation on Physical Fitness and Stress of Injured Workers. Journal of occupational rehabilitation, 25(3), 669–674. https://doi.org/10.1007/s10926-015-9574-5
Santika, I. G. P. N. A., Perdana, A. A. O., & Adiatmika, I. P. G. (2021). Analysis of Athletes Physical Conditions During the Covid 19 Pandemic. Journal of Physical Education Health and Sport, 8(2), 39-43. https://journal.unnes.ac.id/nju/index.php/jpehs/article/view/31893
Schmidt, S. C., Anedda, B., Burchartz, A., Eichsteller, A., Kolb, S., Nigg, C., ... & Woll, A. (2020). Physical activity and screen time of children and adolescents before and during the COVID-19 lockdown in Germany: a natural experiment. Scientific reports, 10(1), 1-12. https://doi.org/10.1038/s41598-020-78438-4
Subekti, M., Santika, I. G. P. N. A., & Festiawan, R. (2021). Relationship between Body Mass Index (BMI) and Body Fat Level Against the Physical Fitness of Kabaddi Athletes during the Covid-19 Pandemic. Journal of Physical Education Health and Sport, 8(2), 44-47. https://journal.unnes.ac.id/nju/index.php/jpehs/article/view/32141
Suharti. (2016). Perkembangan Gerak: kelentukan (flexibility). Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan IKIP Mataram, 3(2), 445-548. ISSN: 2355-4355
Thakur, D. & Motimath, B. 2014. Flexibility and Agility among Children and Adolescent Athletes: an observational study. International Journal of Physiotherapy and Research, 2(4), 653–56. ISSN: 2321-1822
Vitalistyawati, L. P. A, & Pramita, I. (2020). Hatha Yoga Dapat Meningkatkan Kemampuan Fleksibilitas Lumbal pada Siswi Overweight Sekolah Menengah Atas. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 6(1), 31-36. DOI: 10.5281/zenodo.3661569
Published
How to Cite
Issue
Section
Copyright (c) 2023 Ni Nyoman Indah Meliani Suriawan, Indah Pramita, I Made Yoga Parwata
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi is published under the terms of Creative Commons Attribution 4.0 International License / CC BY NC SA 4.0. This license permits others to copy, distribute, modify, and create derivative works for non-commercial purposes only
