PENGARUH PELATIHAN BARRIER HOP 5 MENIT 4 SET SAMA BAIK DENGAN 10 MENIT 2 SET TERHADAP JARAK TENDANGAN BOLA LAMBUNG PEMAIN SEPAK BOLA UKM IKIP PGRI BALI
DOI:
https://doi.org/10.59672/jpkr.v2i1.158Keywords:
latihan, Barrier Hop, repetisi, tendangan bola lambung, setAbstract
Permainan sepakbola lebih banyak menggunakan daya ledak otot tungkai, maka perlu diberikan pelatihan terhadap otot tersebut. Barrier hop merupakan pelatihan untuk meningkatkan daya ledak. Pelatihan yang dilakukan dalam penelitian ini ialah Barrier Hop 5menit 4 set dan 10 menit 2 set. Tujuan penelitian ini untuk membandingkan Barrier Hop 5 Menit 4 Set dan 10 Menit 2 Set untuk meningkatkan jarak tendangan bola lambung pemain sepak bola UKM IKIP PGRI Bali.Penelitian ini dilakukan pada 24 orang yang dipilih secara acak dari peserta UKM Sepak Bola IKIP PGRI Bali. Sampel dibagi menjadi dua kelompok yang terdiri dari 12 orang. Kelompok I diberikan latihan Barrier Hop 5 menit 4 set dan Kelompok II latihan Barrier Hop 10menit 2 set. Data sebelum dan sesudah perlakuan diuji dengan program SPSS. Dari hasil uji rerata jauhnya tendangan lambung pemain sepak bola sebelum pelatihan Kelompok I (36,11 ± 3,01) dan Kelompok II (35,45 ± 2,57) meter. Pada uji beda rerata jauhnya tendangan lambung pemain sesudah perlakuan antara Kelompok I sebesar 40,06 ± 2,85 dan Kelompok II sebesar 39,09 ± 2,02, Analisis kemaknaan dengan uji t-independent menunjukkan nilai p = 0,348, ini berarti antara Kelompok I dan Kelompok II setelah diberi perlakuan tidak berbeda (p > 0,05). Simpulan pelatihan Barrier Hop 5 menit 4 set dan 10 menit 2 set sudah terbukti meningkatan jarak tendangan bola lambung pemain sepakbola.
Downloads
References
Anam K, Kekuatan Otot, Kecepatan Gerak, Dan Panjang Tungkai Dalam Tendangan Jarak Jauh, Journal of Sport Sciences and Fitness, Jurusan Ilmu Keolahragaan, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Semarang, Indonesia, 2012
Bompa, T. O. 2003. Power Training for Sport Plyometrics for Maximum Power Development. New York: Mosaic Press.
Bompa, T.O, Gregory, H.G. 2009. Periodization, Theory and Methodology of Training. Champaign: Human Kinetics.
Cayoto, 2007 Pengaruh Latihan Knee Tuck Jump Dan Barrier Hops Terhadap Hasil Tendangan Bola Lambung Jauh Pada Siswa Putra Ekstrakurikuler Sepakbola Smp Negeri 3 Bojong Kabupaten Pekalongan Tahun Pelajaran 2006/2007
Furqon, H. dan Muchsin Doewes.2002. Pliometrik Untuk Meningkatkan Power. Surakarta: Program Pasca Sarjana Universitas Sebelas Maret.
Harsono. 1996. Prinsip-prinsip Pelatihan. Bahan Untuk Penataran Pelatihan Olahraga Jakarta: CV.Tambak Kesuma.
Hay, J.G. 1978. The Biomechanics of Sport Techniques. Englewood Cliffs: Precentice Hall, Inc.
Hilmi Zadah Faidlullah, Dwi Roselina Kuswandari. Pengaruh Latihan Pliometrik Depth Jump dan Barrier Hops Terhadap Hasil Tendangan Lambung Atlit Sepak Bola Pemula di SMP Al-Firdaus Surakarta. Jurnal Fisioterapi Volume 9 Nomor 1, April 2009
Koger, Robert. 2007. Latihan Dasar Andal Sepakbola Remaja. Klaten: Macanan Jaya Cemerlang Markovic G, Jukic I, Milanovic D, et al. “Effects of sprint and plyometric training on muscle function and athletic performance”, J Strength Cond Res. 21(2):543-9, 2007.
Nala, N. 2011. Prinsip Pelatihan Fisik Olahraga. Denpasar: Udayana University Press. Hlm 2,12- 21, 135-142 Pocock, S.J. 2008. Clinical Trial;A Practical Approach. New York: A Willey Medical Publication
Putra, Domi. 2013. Pengaruh Latihan Box Jump dan Barrier Hop Terhadap Kekuatan Otot Tungkai. Jambi : Universitas Jambi.
Radclife, J.C. dan Farentinos, RC.2002. Pliometrik untuk Meningkatkan Power. Terjemahan M. Furqon H. dan Muchsin Doewes.Surakarta: Program Studi Ilmu Keolahragaan, Program Pasca Sarjana Universitas Sebelas Maret
Saifu. 2008. Mengenal Latihan Pliometrik. Kendari: Universitas Haluoleo
Sucipto, dkk.. 2001. Sepak Bola. Depdiknas Direktorat Jenderal Pendidikan Dasar dan Menengah Bagian Proyek Penataran Guru SLTP Setara D-III.
Sundoro Agung, 2013. Pengaruh latihan Pliometrik Knee tuck jump dan Barrier hops terhadap hasil tendangan jarak jauh pada Pemain SSB Putra Laksana Kecamatan Leksono Kabupaten Wonosobo Tahun 2013.
Veroshinski, 1966 dalam Cayoto “ pengaruh latihan knee tuck jump dan barrier hops terhadap hasil tendangan bola lambung jauh pada siswa putra ekstrakurikuler sepakbola SMP Negeri 3 Bojong kabupaten Pekalongan Tahun pelajaran 2006/2007”
Wahjoedi. 2000. Tes Pengukuran untuk Bidang Olahraga, Kedokteran dan Fisikologi. Usaha Nasional.Sukatamsi. 1984. Teknik Dasar Bermain Sepak Bola. Solo: Tiga Serangkai
Soedarminto. 2008. Dasar-dasar kinesiologi. Jakarta : Universitas Terbuka
Published
How to Cite
Issue
Section
Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi is published under the terms of Creative Commons Attribution 4.0 International License / CC BY NC SA 4.0. This license permits others to copy, distribute, modify, and create derivative works for non-commercial purposes only
