Penerapan Bio Energy Power untuk Peningkatan VO2Max pada Warga Binaan Lapas Kelas 1 A Kota Malang

Authors

  • Agus Susanto Program Studi Magister Keguruan Olahraga, Universitas Nusantara PGRI Kediri
  • Sulistiono Program Studi Magister Keguruan Olahraga, Universitas Nusantara PGRI Kediri
  • Setyo Harmono Program Studi Magister Keguruan Olahraga, Universitas Nusantara PGRI Kediri

DOI:

https://doi.org/10.5281/zenodo.5869211

Keywords:

bio energy power, VO2Max

Abstract

Penelitian ini dilatar belakangi daya tahan kardiovaskuler (VO2Max) pada warga binaan lapas kelas 1 A Kota Malang rendah dan fisik juga rendah. Hal ini dikarenakan setiap hari warga binaan berhadapan dengan tembok dan jeruji besi yang menjadikan kebosanan dan kejenuhan bagi penghuninya, sehingga peneliti mengembangkan latihan senam Bio Energy Power untuk warga binaan. Dengan harapan dapat meningkatkan fisik dan daya tahan pada warga binaan di lapas kelas 1 A Kota Malang.  Dalam penelitian ini metode yang digunakan adalah pendekatan deskriptif kuantitatif dengan menggunakan angka sebagai data yang diambil, diolah dan disajikan. Teknik yang digunakan dalam penelitian ini adalah penelitian eksperimental, penelitian eksperimental adalah rancangan penelitian yang bertujuan untuk mengungkapkan hubungan sebab-akibat antara variabel dengan melakukan manipulasi variabel bebas. Hasil setelah dilakukan pengukuran pada saat sebelum diberi perlakuan atau pre test yaitu 23,6, berdasarkan tabel normatif masuk dalam kategori very poor. Setelah diberi perlakuan atau post test meningkat menjadi 25,4, berdasarkan tabel normatif masuk dalam kategori very poor. Jika dilihat dari tabel, bahwa tingkat VO2Max pada warga binaan di lapas kelas 1 A Kota Malang sebagian besar berada pada kategori sangat kurang dan kurang.Kesimpulan penelitian ini adalah Dengan hasil nilai tersebut dapat di simpulkan bahwa dengan diberikan latihan senam Bio Energy Power maka dapat meningkatkan VO2Max pada warga binaan lapas kelas 1 A Kota Malang, kuncinya yaitu dengan rutin latihan senam BEP olah napas dan olah gerak untuk bisa melipat gandakan besaran energy dalam tubuh, sehingga daya tahan meningkat dan kesehatan juga meningkat.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Benny, B. (2012). Kontribusi Tingkat VO2Max terhadap Prestasi Atlet Unggulan Sulawesi Selatan. Jurnal Competitor 4(3) :12–22. https://doi.org/10.26858/com.v4i3.721

BrianMac. (2018). Circuit Training. Https://Www.Bri Anmac.Co.Uk/Circuit.Htm

Dahlan, F., & Patawari, F. (2019). Meningkatkan Daya Tahan Kardiovaskular (VO2Max) Melalui Latihan Jurus Mawar Pencaksilat Pada Warga Lanjut Usia (Lansia) di Kecamatan Wara Timur Kota Palopo. Jurnal Pendidikan Glasser 3 (1). https://doi.org/10.32529/glasser.v3i1.187

Debbian, S. R. A., & Rismayanthi, C. 2016. Profil Tingkat Volume Oksigen Maskimal (VO2Max) dan Kadar Hemoglobin (Hb) Pada Atlet Yongmoodo Akademi Militer Magelang. Jurnal Olahraga Prestasi, 12 (2). https://doi.org/10.21831/jorpres.v12i2.11874

Dwidja, P. (2006). Sistem Pelaksanaan Pidana Penjara Di Indonesia. Bandung : Refika Aditama

Harianto, B., & Syafruddin, S. (2020). Tinjauan Tingkat Daya Tahan Kardiovaskular Narapidana di Lembaga Pemasyarakatan Klas II B Muaro Sijunjung. Jurnal JPDO, 3(3), 7-13. Retrieved from http://jpdo.ppj.unp.ac.id/index.php/jpdo/article/view/469

Irawan. (2007). Metabolisme Energi Tubuh & Olahraga. Jurnal Sport Science Brief, 01(07)

Milkajoah. (2020). Bio Energi Power. From https://www.scribd.com/document /361477113/bio-energy-power diunduh pada 20 maret 2021

Nala, G. N. (2011). Prinsip Pelatihan Fisik Olahraga. Denpasar : Udayana University Press

Nurhasan. (2011). Tips Praktis Menjaga Kebugaran Jasmani. Gresik Jawa Timur : Abil Pustaka

Santika, I. G. P. N. A. (2015). Hubungan Indeks Massa Tubuh (IMT) dan Umur Terhadap Daya Tahan Umum (Kardiovaskuler) Mahasiswa Putra Semester II Kelas A Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan IKIP PGRI Bali Tahun 2014. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 1(1), 42-47. Retrieved from https://ojs.mahadewa.ac.id/index.php/jpkr/article/view/6

Warni, H., R. Arifin, and R. A. Bastian. (2017). Pengaruh Latihan Daya Tahan (Endurance) Terhadap Peningkatan VO2Max Pemain Sepakbola. Multilateral : Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 16 (2), 121–126

Watulinga, Intan, Jornan J. V., Rampengan, & Polii, H. (2013). Pengaruh Latihan Fisik Aerobik terhadap VO2Max Pada Mahasiswa Pria dengan Berat Badan Lebih (Overweight).” Jurnal E-Biomedik EBM 1(2)

Published

2022-01-28

How to Cite

Susanto, A., Sulistiono, & Harmono, S. (2022). Penerapan Bio Energy Power untuk Peningkatan VO2Max pada Warga Binaan Lapas Kelas 1 A Kota Malang. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 8(1), 146-152. https://doi.org/10.5281/zenodo.5869211