Perbaikan Kemampuan Keseimbangan Dinamis dengan Core Stability Exercise pada Penari Hip Hop Ekstrakurikuler di SMA N 1 Sukawati
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.5855112Keywords:
core stability, Keseimbangan Dinamis, hip hopAbstract
Tarian hip hop adalah bagian dari modern dance yang sekarang sudah sangat berkembang pesat di seluruh dunia. Gerakan tarian hip hop memiliki ciri lebih flow dan gerakan mengikuti lagu serta ritme. Keseimbangan diperlukan karena pada saat menari, penari harus mampu kembali pada posisi awal. Keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan posisi agar tetap baik dalam kondisi statis maupun dinamis atau dapat mengendalikan gerakan dalam posisi stabil. Penelitian dilakukan untuk mengetahui kemampuan keseimbangan dinamis dengan core stability exercise pada penari hip hop ekstrakurikuler di SMA N 1 Sukawati. Alat ukur keseimbangan dinamis menggunakan y balance test. Rancangan penelitian menggunakan one group pre test and post test dengan nilai hasil rata-rata keseimbangan dinamis sebelum melakukan latihan diperoleh 87,03% dan setelah dilakukan latihan menjadi 88,64% dengan persentase peningkatan 1,84%. Analisis uji paired t-test dengan hasil nilai p adalah 0,000 dimana nilai p<0,05 maka hasil uji signifikan, sehingga bisa dinyatakan bahwa adanya perbaikan keseimbangan dinamis setelah diberikan latihan core stability pada penari hip hop ekstrakurikuler di SMA N 1 Sukawati.
Downloads
References
Adi Santika, I G P Ngurah; Adiatmika, I P G.; Purnawati, Susy. (2015). Pelatihan Berjalan Di Atas Balok Lurus Sejauh 8 Meter 5 Repetisi 4 Set Lebih Baik daripada 4 Repetisi 5 Set terhadap Keseimbangan Tubuh Mahasiswa Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan IKIP PGRI Bali. Sport and Fitness Journal, [S.l.], jan. 2015. ISSN 2654-9182. Available at: https://ojs.unud.ac.id/index.php/sport/article/view/11868
Berbudi, A. (2014). Pelatihan Core Stability Dan Balance Board Exercise Lebih Baik Meningkatkan Keseimbangan Dibandingkan Dengan Balance Board Exercise Pada Mahasiswa Usia 18-24 Tahun Dengan Kurang Aktivitas Fisik. Sport and Fitness Journal, 2(l), 134–149. ISSN: 2302-688X
Dewi. (2020). Hubungan antara Indeks Massa Tubuh dengan Kekuatan Otot pada Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Mataram. Jurnal Kedokteran Unram, 9(1), 63–72. ISSN: 2301-5977
Dondokambey, G. (2020). Pengaruh Latihan Sit-Up terhadap Massa Otot. EBiomedik, 8(2), 196–201. ISSN: 2337-330X https://doi.org/10.35790/ebm.8.2.2020.31693
Firdauz, N. (2017). The Effect of Core Stability Dynamic and Medicine Ball Training to Enhancement Leg Muscle Strength, Abdominal Muscle Strength, and Balance. Journal of Sport Science and Education (JOSSAE), 2(2). Universitas Negeri Surabaya. ISSN: 4568-4699
Giriwijoyo. (2017). Fisiologi Kerja Dan Olahraga: Fungsi Tubuh Manusia Pada Kerja Dan Olahraga. Jakarta: Rajawali Pers. ISBN: 978-602-425-016-4
Irawan, A. (2020). Perbandingan Efek antara Core Stability Exercise dengan Pilates Exercise terhadap Peningkatan Fleksibilitas Lumbal Mahasiswa dengan Overweight di Makassar, Indonesia. Nusantara Medical Science Journal. V(1), 14–22. E-ISSN: 2597-7288
Pangemanan, D. H. (2013). Gambaran Kekuatan Otot Dan Fleksibilitas Sendi Ekstremitas Atas Dan Ekstremitas Bawah Pada Siswa/I Smkn 3 Manado. Jurnal Biomedik (Jbm), 4(3), 109–118. ISSN: 2085-9481 https://doi.org/10.35790/jbm.4.3.2012.1217
Poerwanto. (2019). Pengembangan Gerak Senam Aerobik Berbasis Tarian Tradisional. Jurnal Pendidikan Dan Pembelajaran Khatulistiwa, 8(10). E-ISSN: 2715-2723
Santika, I. G. P. N. A. (2015). Hubungan Indeks Massa Tubuh (IMT) dan Umur Terhadap Daya Tahan Umum (Kardiovaskuler) Mahasiswa Putra Semester II Kelas A Fakultas Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan IKIP PGRI Bali Tahun 2014. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 1(1), 42-47. Retrieved from https://ojs.mahadewa.ac.id/index.php/jpkr/article/view/6
Santika, I. G. P. N. A., Perdana, A. A. O., & Adiatmika, I. P. G. (2021). Analysis of Athletes Physical Conditions During the Covid 19 Pandemic. Journal of Physical Education Health and Sport, 8(2), 39-43. https://journal.unnes.ac.id/nju/index.php/jpehs/article/view/31893
Son, S. M. (2016). Influence of Obesity on Postural Stability in Young Adults. Osong Public Health and Research Perspectives, 7(6), 378–381. ISSN : 2210-9099 https://doi.org/10.1016/j.phrp.2016.10.001
Suadnyana. (2015). The Core Stability Exercise Meningkatkan Keseimbangan Dinamis Lanjut Usia Di Banjar Bebengan, Desa Tangeb, Kecamatan Mengwi, Kabupaten Badung. Majalah Ilmiah Fisioterapi Indonesia. 3(3). ISSN: 2722-0443
Subekti, M., Santika, I. G. P. N. A., & Festiawan, R. (2021). Relationship between Body Mass Index (BMI) and Body Fat Level Against the Physical Fitness of Kabaddi Athletes during the Covid-19 Pandemic. Journal of Physical Education Health and Sport, 8(2), 44-47. https://journal.unnes.ac.id/nju/index.php/jpehs/article/view/32141
Susilo, S., & Triyanti, V. (2015). Prediksi Kekuatan Otot Pada Kegiatan Lifting. Jurnal Metris, 16, 113–119. ISSN: 1411-3287
Yuliana. (2014). Pelatihan Kombinasi Core Stability Exercise Dan Ankle Strategy Exercise Tidak Lebih Meningkatkan Keseimbangan Statis Pada Mahasiswa S1 Fisioterapi Stikes ‘Aisyiyah Yogyakarta. Sport and Fitnes Journal, 2(2), 63–73. ISSN: 2302-688X
Zulvikar, J. (2016). Pengaruh Latihan Core Stability Statis (Plank dan Side Plank) dan Core Stability Dinamis (Side Lying Hip Abduction dan Oblique Crunch) Terhadap Keseimbangan. Journal of Physical Education Health and Sport, 3(2), 96–103. ISSN: 2354-7901
Published
How to Cite
Issue
Section
Copyright (c) 2022 Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi is published under the terms of Creative Commons Attribution 4.0 International License / CC BY NC SA 4.0. This license permits others to copy, distribute, modify, and create derivative works for non-commercial purposes only
