Efek Senam Yoga terhadap Tingkat Kecemasan Wanita Pramenopause di Sanggar Dolphin Lovina Singaraja
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.4922371Keywords:
kecemasan, premenopause, senam yogaAbstract
Penuaan pada wanita diawali dengan usia 40-65 tahun. Kecemasan merupakan hal wajar yang pernah dialami oleh setiap manusia. Kecemasan dapat terjadi pada wanita dan Sebagian besar terjadi pada wanita pramenopause ini terjadi karena adanya perubahan fisik yang menajdi masalah yang dihadapi oleh sebagaian besar wanita pramenopause. Olahraga yang cocok untuk pramenopause salah satunya adalah senam hatha yoga. Latihan yoga membuat system saraf otonom menjadi seimbang dan bermanfaat menurunkan tekanan darah. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh senam yoga terhadap wanita pramenopause di sanggar dolphin lovina singaraja. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan cara pra eksperimental. Jenis desain dalam penelitian ini berbentuk one group pre-post test design, dimana tidak mengunakan kelompok kontrol. Populasi dalam penelitian ini berjumlah 13 wanita yang baru mengikuti senam hatha yoga di sanggar dolphin Lovina Singaraja. Jadi penelitian ini yaitu penelitian populasi. Instrument yang digunakan adalah 20 item pertanyaann modifikasi dari T-MAS (Taylor Manifest Anxiety Scale). Hasil penelitian ini menunjukan bahwa ada pengaruh yang signifikann terhadap pemberian senamn hatha yoga terhadapn penurunan tingkatn kecemasan pada wanita premenopause.
Downloads
References
Arini, L. A. (2018). Kualitas Hidup Menopause yang Rutin Melakukan Latihan Fisik Orhiba : Studi Pengukuran Menggunakan Kuisioner WHOQOL-BREF. 27–35.
Di, P., Niti, L., & Renon, M. (2020). Original article. 8(1), 16–21.
Esposito, K., Ciotola, M., Giugliano, F., Bisogni, C., Schisano, B., Autorino, R., Cobellis, L., De Sio, M., Colacurci, N., Giugliano, D. 2007. Association of body weight with sexual function in women. Int J Impot Res, 19 (4): 35357.
Elavsky, S., 2009. Physical activity, menopause, and quality of life: the role of affect and self-worth across time. NIH-PA. [diakses 13 September 2018]; 16(2): 265-271. Available from: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2728615/pdf/nihms108554.pdf.
Gutie´rrez, C., Arau´jo, E., Cruz, F., Roa, J.M., Barbosa, W., Villaverde, G.R. 2006. Quality of life of rural menopausal women in response to a customized exercise programme. Journal of Advanced Nursing. [diakses 13 September 2018]; 1(1): 11-19. Available from: http://hera.ugr.es/doi/16520099.pdf
Jones, G.L. & Sutton, A. 2008. Quality of life in obese postmenopausal women. Menopause Int, 14 (1): 26-32.
Larasati, T. 2009. Kualitas Hidup pada Wanita yang Sudah Memasuki Masa Menopause. Fakultas Psikologis, Universitas Gunadarma. Pp 1-19.
Purwaningsih, D., & Sudarta, C. M. (2017). Latihan Yoga Dapat Menurunkan Tingkat Kecemasan pada Siklus Mentruasi Remaja Puteri. 5(1), 20–26.
Putri, D.I., W, D.M., A.Y. 2014. Kualitas Hidup Wanita Menopause (Quality of Life Among Menopausal Women). e-Jurnal Pustaka Kesehatan, vol. 2 (no. 1). Pp 167-174.
Rangga, D., & Saputra, B. (2016). No Title. 06(2).
Rosida, L. K., Jusup, S. A., & Murti, B. (2017). Pengaruh Yoga terhadap Kualitas Hidup Terkait Kesehatan pada Wanita Menopause. 6(2), 1–10.
Susan, D., Katherine, A., Guthrie., Katherine, M., Garnet, L., Anderson, Cathryn, B., Bette, C., Janet, S., Carpenter, L., Cohen, M., Andrea, L., Kristine, E., ENSRUD, M., Ellen, W., Freemen., Julie, R., Hadine, J., Joseph, C. 2014. Menopausal Quality of Life: A RCT of Yoga, Exercise and Omega-3 Supplements. NIH Public Access Author Manuscript Am J Obstet Gynecol. Author manuscript; available in PMC 2015 March 01. Published in final edited form as: Am J Obstet Gynecol; 210(3): 244.e1–244.e11. doi:10.1016/j.ajog.2013.11.016.
Saputra, D.R.B. 2016. Pengaruh Senam Yoga terhadap Tingkat Kecemasan Wanita Pra Menopause (Studi pada Lychel Gym Aerobik dan Yoga 35-45 tahun Surabaya). Jurnal Kesehatan Olahraga Vol. 6 No. 2.
Setyo Utami, Setya Rahayu, Siti Baitul M. 2020. Senam Yoga Dapat Menurunkan Tingkat Kecemasan Wanita Pra Menopause. Journal of Sport Sciences and Fitness. JSSF 6 (2) (2020).
Published
How to Cite
Issue
Section
Copyright (c) 2021 Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi is published under the terms of Creative Commons Attribution 4.0 International License / CC BY NC SA 4.0. This license permits others to copy, distribute, modify, and create derivative works for non-commercial purposes only
